Fysiikkavalmennus

1.6-31.7.2026

Tiistaisin klo 17:00-18:00 Liikuntapuiston stadionilla

Äänekosken Urheilijoiden kesän avoimet fysiikkatreenit on suunnattu kaikille urheilusta ja oman fyysisen kunnon kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksiin voi osallistua iästä, lajitaustasta tai seurasta riippumatta. Mukaan ovat tervetulleita niin seuran omat jäsenet eri ryhmistä kuin muiden lajienkin harrastajat.

Fysiikkaharjoitukset sopivat sinulle jos:

• Haluat tukea omaa kehittymistäsi

• Haluat parantaa nopeusominaisuuksia/kestävyyttä

• Kärsit liikkuvuuden tai liikehallinnan puutteista

• Tahdot suoriutua lajissasi parhaalla mahdollisella tavalla

• Et ole aikaisemmin panostanut/keskittynyt fysiikkaharjoitteluun

• Uudenlainen ärsyke harjoitteluun kiinnostaa

Tavoitteet

Fysiikkatreenien tavoitteena on kehittää laadukkaasti ja monipuolisesti liikunnan perusominaisuuksia sekä tukea osallistujien omaa lajiharjoittelua. Harjoitukset soveltuvat eri tasoisille liikkujille ja sisältöä mukautetaan ja yksilöllistetään osallistujien tarpeiden mukaan.

Harjoitusten sisältö

Treeneissä keskitytään kokonaisvaltaiseen oheisharjoitteluun. Harjoittelu sisältää esimerkiksi:

• nopeus- , koordinaatio- ja ketteryysharjoitteita

• kestävyyskuntoa kehittäviä harjoituksia

• voima-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteita

• keskivartalon hallintaa ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä

Harjoittelu toteutetaan turvallisesti ja nousujohteisesti, osallistujien lähtötaso huomioiden.

Hinta: Äänekosken Urheilijoiden ryhmien kesän kausimaksun maksaneille ilmainen. Muille osallistumismaksu 5€/kerta. (Käteinen tasaraha, Mobilepay, Smartum, Epassi)

Harjoituksiin voi osallistua iästä, lajitaustasta tai seurasta riippumatta.Mukaan ovat tervetulleita niin seuran omat jäsenet eri ryhmistä kuin muiden lajienkin harrastajat.

Tule mukaan kehittämään itseäsi! Ei vaadi ennakkoilmoittautumista.

Harjoitusten vetäjänä toimii Heikki Vuorinen