Aikuisten Kesätreenit

AIKUISTEN KESÄTREENIT

Aina on hyvä aika liikkua! ÄU järjestää kesällä aikuisten ULKOTREENEJÄ, jotka sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille kuntoilijoille.

 

TREENI-INFO:

*yht. 8 kertaa aikavälillä 5.6.-7.8. (tauko 1.-14.7.)
*keskiviikkoisin klo 18-19
*Hinta 40€ (ÄU:n vuosimaksun maksaneilta 20€)
*Mukaan tarvitset liikuntavarustuksen ja oman jumppamaton
*Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja/PT Sini Hokkanen
*Ilmoittautuminen sivun alla olevalla lomakkeella pe 31.5. klo 12:00 mennessä


Treenit toteutetaan kehden viikon teemoilla, katso kesän ohjelma:

Monipuolisesti koko kehon lihaskuntoa, ketteryyttä ja tasapainoa kehittävä KUNTOPIIRI:
5.6.Liikuntapuisto
12.6. Liikuntapuisto

Taatusti tehokas PORRASTREENI, jossa käytetään erilaisia tekniikoita:
19.6. Äänemäen kuntoportaat
26.6. Äänemäen kuntoportaat

TAUKO 3.-10.7.

Sekä kestävyyttä että lihaskuntoa kehittävä YHDISTELMÄHARJOITUS:
17.7. Liikuntapuisto
24.7. Liikuntapuisto

Kaksi viimeistä kertaa toteutetaan toiveidenne mukaan:
31.7. Toivetreenit
7.8. Toivetreenit

Treeneissä sovelletaan liikkeitä jokaiselle sopivaksi, tervetuloa liikkumaan! 
Lisätiedot: Sini Hokkanen / sini.hokkanen.au(at)hotmail.com / 044 9851139

Ilmoittautuminen

*
*
*

Maksutiedot:

Saaja: Äänekosken Urheilijat ry
Tilinumero: IBAN FI04 5543 0140 0009 05
Viesti: Oma nimesi/Kesätreenit

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.